w domu

A jeśli chodzi właśnie o sprzęt ? Bo w sumie dostępu do siłowni na razie nie mam, a w domu posiadam tylko dwa rodzaje hantli jakieś znalezione w garażu jedne to bodajże 5 kg bez możliwości zwiększenia ciężaru a drugie bodajże 10-15 kg z możliwością regulacji. Same hantle wystarczą ? Pozdrawiam.

[...] wymachy, wyskoki, chodzenie żabką, "czołganie się" do tyłu na wyścigi. Początkujący wypluwają płuca po czymś takim. Potem rozciąganie, które wykonywane samemu w domu męczy jak cholera, a tu wydaje się wybawieniem. Dalej właściwy trening, który jak łatwo się domyślić jest treningiem uderzeń i kopnięć, co zabiera kupę oddechu [...]

bo zacząłem trening teraz bo 3 miesiącach siedzenia w domu na chorobowym i chciałem sobie na początek przypomnieć technikę i przygotować mięśnie do coraz to większych ciężarów!

hania , nadal miałabyś dwie piękne córeczki, nie możesz porodu w domu nadal z sukcesem (np w Holandii tak przychodzi na świat ok 70% dzieci) praktykowanego w wielu krajach europejskich identyfikować z porodem na klepisku w Afryce @-)

A więc tak na razie sobie odpuszczę, a przynajmniej do lipca kiedy będę miał lepsze dojazdy z kumplami samochodem. W związku z tym mam pytanie odnośnie przygotowania w domu. Wcześniej ktoś mi podał jakiś ogólny plan treningowy. Ale chciałbym się was doradzić jak trenować żeby się nie przetrenować. Chciałbym zwiększyć kondycję biegając, poprawić [...]

No i mam juz je w domu :] troche sporo za przesylke wyszlo ... lacznie 42.5zl ponad 10zł za przesylke:( no ta zaczynam kuracje... OBY POMOGLO

Podstawową zaletą Judo jest to że ten repertuar techniczny nie jest powszechnie znany i młotki na ulicy głupieją jak się rzuci ( czy do parteru zejdzie ). Pozatym uderzenia można wyćwiczyć z kolegą w domu ( lepiej lub gożej ), a z rzutami to już ciężej.

Hmm prześpię się z tym. Lecz sądzę że zrobię tak. Kupię ławkę (jak opisałem mam prostą sam robiłem i skośną a chciałem zamienić na jedną regulowaną ) + stojaki do tego wyciąg na ścianę, a gryf łamany i obciążenie to wiadomo. Jeszcze jedno oprócz tego wszystkiego co wymieniłem, czego tak brakuje do takiej małej siłowni w domu ?

Obecnie wazę 80-80,5kg. Robiłem głupotę bo robiłem aeroby na stacjnarnym rowerku u Sb w domu nie kontrolując tętna. Dzisiaj byłem w fitness clubie i trenerka wyłtumaczyła mi co i jak, i obliczyłem SObie w jakim tętnie spalam tłuszcz ok 121-151. Np. na biezni prdkosc ok 4km/h w cale sie nie męczyłęm a tętno utrzymywąłem takie jakie powinienem. [...]

[...] wogole diety redukcyjnej ze wzgledu na podzial btw, co sadzicie ogolem o tej dietce? Nadaje sie czy nie. Aha i jeszcze jedno zalezy mi na ekonomicznej diecie, gdyz u mnie w domu panuja zupelnie inne nawyki zywieniowe i nie jedza mies typ piers z kury itp, a nie zbyt przychylnie patrza na moje zywienie mowiac zebym nie wydziwial tylko jadl to co [...]

Poniedziałek: Klatka + triceps Środa: Plecy + biceps+ przedramie Piątek: Barki + kaptury + nogi brzuch możesz ćwiczyć w domu np a6w

Masz kalendarz w domu ?

Masakra rozumiem wziasc syna na walki, tam 12 letniego to OK, ( o ile by wytlumaczyl ze niewolno w skzole tak samo robic kolegom ), ale coreczki, ktore tam maja po 5 lat to lekka przesada. Rozumiem ze Coleman jest bardzo rodzinny bo córki go na krok nieopuszczały, ale jakby zostaly w domu na te 24 godziny bez taty to nic by sie niestalo.

No wlasnie skonczylem, zdziwiony jestem, nie wiedziałem ,ze tak to wszystko wyglada. Po dlugim namysle stwierdzilem,ze ja od silowni oczekuje, sily i tego by miesnie sie ksztalcily. Silke traktuje jako takie uzupełnienie tygodnia, by niesie dziec w domu. Zmieniony przez - GuliwerBJJ w dniu 2010-12-31 15:39:24

Zobaczysz, że siła szybko rośnie ;-) na biceps na pewno tyle nie wyciśniesz, ale w ćwiczeniach takich jak przysiady z hantlami czy martwy ciąg z hantlami, to szybko będzie mało :-) Inna sprawa, że jeśli planujesz ćwiczyć w domu to dobrze z czasem zainwestować w sztangę i stojak no i oczywiście ławkę i/lub piłkę.

[...] Po treningu czytałem, że dobrze jest uzupełnić węglowodany (wys. IG), więc zdecydowałem się na miód, to źle? Dieta dosyć trudna do zrealizowania, bo każdy posiłek inny, ale jak masz czas to ok :) Praca w domu na szczęście :) Większość czasu gotowanie/mycie garów, bywa uciążliwe, ale już daję radę tak 3 tydzień @@-) Dzięki za odpowiedź! :)

ja do 18 roku zycia mialem ok 177 cm pozniej mialem wypadek na motorze ( nie polecam :P) polezalem troche w szpitalu i w domu a teraz mam 24 lata 194 cm wzrostu ale powaznie to co dospania i wytwarzajacego sie podczass snu hormonu popieram minimum 7h na dobe nieprzerwanego snu kolorowych snow ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialją podłączone do [...]

http://www.bb5.tivi.pl/VideoWatch.aspx?MediaId=61489 Przemoc w domu wielkiego brata

[...] dnia ferii, a zwłaszcza na płaskiej zrobiłem 5x5x70, 5x72,5 i tak dalej aż do 80 i zrobiłem 5 razy to były moje rekordy można powiedzieć. No i co zachorowałem siedziałem w domu dwa tygodnie bez treningu i nie mogłem się wyleczyć... Potem wróciłem po tych 2 tygodniach siła spadła w chuuu*** . Ledwo kończyłem 70 kg. Potem jakoś szło powoli ale [...]

Najbardziej chodzi mi o to że oczekuje, często mnie nie ma w domu a paczkę może powinąć moja babuszka która jest anty-suple bo to trucizna dla niej i może jej się coś stać %-) w sensie że paczce a nie babuszce %-) Dlatego od paru dni w godzinach rannych siedzę na dupie i czekam! };-) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-01-04 11:06:39